Для сжигания подкожного жира необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку. Сильное сокращение рациона питания и переход на низкокалорийное питание не является правильным подходом. Для начала сжигания жира достаточно урезать свой обычный рацион на 300 ккал и добавить физической нагрузки. Идеальным для женщин, которые хотят сжечь максимальное количество жира в минимальные сроки, является дефицит в 300 калорий.